女性衰老“催化剂”被发现：熬夜垫底，第1很关键，一定要坚持

女人衰老的速度是比男人快的，尤其是进入更年期之后，忙于工作忙于家庭，自己的状态完全顾不上，但是女人要好好的爱自己，如果不爱自己怎么指望别人爱你呢？花一点时间放在自己的身上，生活中的一些坏习惯渐渐的改掉，再坚持一项运动，你也会延缓衰老。

5.习惯性熬夜

充足的睡眠可以让你看起来更年轻，而且熬夜是女性容颜的天敌，经常熬夜的人，会有损肝脏，肝脏是我们人体排毒的重要器官，晚上熬夜就相当于让肝脏加班，长时间下去，这个帮助身体排毒的器官就会不堪重负，脸上暗沉、长斑、皱纹都会出现，加速衰老的到来。

4.喜欢生气

生气，生闷气，不开心都是不好的情绪，长时间的坏情绪，会让身体气血不通畅，会直接影响到身体的内分泌失调，还会产生更多的皮质醇，它是会破坏免疫系统的，还会降低自身的免疫力，导致肝气郁结，特别容易引发月经不调，子宫中的垃圾毒素也会受到影响，不易排出身体外，直接表现在脸上，出现色斑，皱纹，特别的显老态。

3.不擦防晒

阳光是免费的，适当晒晒太阳有助于身体健康，促进体内钙质的吸收，但是阳光中含有的紫外线会引起光老化作用，促进皮肤衰老。紫外线照射到皮肤上，容易使不均匀的色素沉着，出现晒斑损伤皮肤，还容易出现大量的皱纹，加速衰老的进程。

4.吸烟喝酒

现在的女性朋友真的是万能的，在我以前的认知中，吸烟喝酒是男人才会做的事情，后来发现有很多女生也在抽烟喝酒的。吸烟还是要多多戒掉吧，有科学依据表示，吸烟的人会比不洗澡的人出现皱纹的时间更快，而且香烟中的有害物质也会损害肌肤，分解肌肤中的胶原蛋白，加速流失，皱纹也就会越来越多，人也会更加的显老。

1.缺乏运动

生命不止运动不息，运动对我们的保持青春是有很大的作用，现在没有一个漂亮的明星是不进行健身锻炼的。对于一般人来说本来上班就长时间久坐，如果我们再不运动一下的话，不仅会出现肌肉的劳损，还会出现血液的循环流通不畅，脂肪的堆积让我们的身材走形，气血也变得越来越差。

生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。