想要皮肤美白，尽量坚持做好这几件事

所以说化妆品行业非常畅销，尤其是一些美白类的护肤品，就连可以变白的医疗手段，也受到很多女性的喜爱。

可是我们单单依靠护肤品来改善我们的皮肤，或者给皮肤补水的话，效果不是特别的明显。

所以说，想要皮肤变得由内而外的白皙，可以通过日常的饮食习惯进行改善，能够滋润皮肤，让皮肤越来越白皙。

74岁的皮肤科院士，根据人性想要美白的心事，推荐一种美白的食谱，明确表示皮肤之所以出现暗沉，很可能是体内的气血不足，血流速度不通畅引起的。

因此我们应该补气补血，才能够让肤色看起来光鲜亮丽，所以要通过饮食调整，保养我们的皮肤。

今天给大家推荐一款美白的食谱名字叫做五红汤，如红豆，红枣，红糖，枸杞，红皮花生放水中进行蒸煮，可以拿来食用，能够让我们的气血更加充足，可以改善皮肤的肤色，使得皮肤变得红润、有光泽。

1、注意饮食

很多人在生活中比较喜欢吃辛辣、油腻的食物，这种食物不仅不利于身体健康，更会影响到肤色。

想要自己的皮肤美白红润，尽量少吃一些不健康的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素以及微量元素，能够让皮肤看起来更加健康。

2、适当运动

生活中适当的进行运动，可以帮助身体排毒，能够减少毒素和垃圾的堆积，有效改善皮肤状况。